Щасливе
Обласна газета «Рівне вечірнє»
Наш провайдер:
-25% на металопластикові вікна
☰ РОЗДІЛИ

Вам доводилося бачити зустріч бродячих та свійських собак? Якщо ні — зайдіть до міського парку, де місцеві дворняги кидаються на вгодованих псів, яких «вигулюють» не менш вгодовані хазяї. Або пройдіться тихими вуличками подалі від центру, де собаки на ланцюгу періодично реагують на появу «чужого» пса.


Баскетболістки клубу «Рівне» до свого дебютного сезону під новою назвою (раніше команда називалася «Сузір'я») вирушили готуватися до білоруського Бреста.

 

Якщо фруктів забагато

17-7-2017

Як правило, людям необхідно від двох до чотирьох порцій фруктів у день, або одна чашка, або шматочок розміром з м'ячик діаметром 7-8 см. Але якщо рівень активності людини змінюється день у день, її потреби також можуть змінитися. Для активних чоловіків, підлітків і високих молодих жінок з активною роботою чотири порції в день є нормою. Деяким спортсменам необхідно також їсти більше фруктів, ніж чотири порції в день, але це не властиво для більшості звичайних людей.

4-kakie-frukty-mozhno-kushat-na-noch

Фрукти, як відомо, є основним джерелом вуглеводів. Важливо отримувати в щоденному раціоні здорову кількість вуглеводів, щоб підживлювати активність клітин. Але коли ми їмо більше вуглеводів, ніж можемо спалити, їхній надлишок перетворюється в жир.

Скільки ж потрібно їсти фруктів? Чим вищий у вас зріст і чим більша вага, тим більше потрібно вуглеводів, а значить, і фруктів. Чоловіки зазвичай потребують більше вуглеводів, ніж жінки. Молодим людям вони потрібні більше, ніж літнім, а активним більше, ніж неактивним. Чоловіки в середньому вищі, ніж жінки, і навіть при однаковому зрості у них більше м'язової маси, і тому їм потрібна додаткова енергія. Наприклад, якщо ви маленька жінка, в якої сидяча робота, і ви не є фанатом фізкультури, то вам вживати фруктів потрібно набагато менше, ніж високому, м'язистому чоловікові з фізичною роботою.

У будь-якому разі, якщо ви не спалюєте вуглеводи, то надлишок фруктів у раціоні — не дуже корисно для здоров'я! Любите їсти фрукти ввечері — спробуйте обмежити свою порцію, скажімо, однією чашкою винограду. Інакше надлишок вуглеводів позначиться на стегнах або талії.

 
Читайте також:

Схуднути уві сні
№27, 16-7-2017

Поки ще літо…
№27, 15-7-2017

Що зробити для здоров'я, поки не закінчилося літо

Цукрова норма
№27, 14-7-2017

Індуси пропонують «медичний туризм»
№27, 13-7-2017

Аґрус — забуті ліки
№27, 13-7-2017

Кішки і здоров'я
№27, 11-7-2017

Морозиво: корисне чи шкідливе
№26, 9-7-2017

Як часто митися, щоб не вбити імунітет
№26, 8-7-2017

Допоможуть квіти
№26, 7-7-2017

Морозиво: корисне чи шкідливе
№27, 6-7-2017

Як часто митися, щоб не вбити імунітет
№27, 6-7-2017

Наповнення © «Рівне Вечірнє», (с) 2003-2017. Оновлюється щодня.
При використанні матеріалів посилання на www.rivnepost.rv.ua обов’язкове.
Програмування та дизайн © «Рівне Вечірнє»
Засновник — Микола Несенюк.

Головний редактор — Валентина ШАХ: valensrv@gmail.com.

Керівник рекламного відділу — Микола Жванський: rivne_ren@ukr.net

Редактор сайту — Алла Садовник: allasadovnuk@i.ua.

Редактор он-лайн новин — Жанна Пінчук: pinkrime@gmail.com.

Контакти для розміщення реклами: (097) 462-65-64, (096) 81-89-627, e-mail: advertrv@ukr.net

Адреса для листування з редакцією: rivnepost@gmail.com.
Телефони редакції: (067) 362-56-86, (0362) 62-56-54, 62-56-55
@ — друкується на правах реклами.