Обласна газета «Рівне вечірнє»
Наш провайдер:
-25% на металопластикові вікна
☰ РОЗДІЛИ

У моєму далекому дитинстві нас почали готувати до подвигів із молодшої групи дитячого садка №4. Йдучи до школи, я вже твердо знав, що народився для того, аби здійснити подвиг і загинути «за родіну».


 

Чим заїсти стрес

27-10-2017

Багато людей у стресових ситуаціях багато курять або безконтрольно їдять солодощі. Але ні те ні інше не допомагає. Що ж варто їсти, якщо у вас стрес?

Їжа

Насправді наш організм має запаси власних антистресових вітамінів і їх нестача може нашкодити при хвилюванні. Що потрібно їсти, аби не піддаватись впливу руйнуючих факторів?

Вітамін А — зелені листові овочі, морква, абрикоси, гарбуз.

Вітамін С — всі овочі та фрукти, особливо цитрусові, смородина, ківі, броколі, білоголова капуста, шипшина.

Вітаміни групи В — всі крупи, йогурт, печінка, гарбуз, авокадо, хліб з висівками, нежирне м'ясо і риба, горіхи, пивні дріжджі.

Холін — яєчний жовток, печінка яловича, пророслі зерна пшениці.

Глюкоза — солодкі фрукти, мед.

Обов'язково вживайте білок, оскільки під час стресу організм втрачає його дуже багато, адже білок витрачається на активізацію імунної системи і стресорних гормонів. Тому після тривалого хвилювання ви можете побачити, якими крихкими та ламкими стали нігті або ж жмутками випадає волосся.

 
Читайте також:

Мигдаль проти «поганого» холестерину
№42, 26-10-2017

Зміцнити здоров'я за 20 хвилин
№42, 24-10-2017

Калина при застуді
№41, 22-10-2017

Діагностичний оновлює обладнання
№42, 21-10-2017

Платять бюджет і спонсори

Як «розбудити» організм
№41, 19-10-2017

Що покласти в аптечку: поради експерта
№41, 15-10-2017

Осіння кольоротерапія
№40, 13-10-2017

Просять вакцинуватися від «Мічигану». А вакцин нема
№40, 12-10-2017

Довго і правильно
№39, 11-10-2017

Скільки часу потрібно мити руки

Незвичний мед
№40, 9-10-2017

Прості кроки до здоров'я
№39, 7-10-2017

Наповнення © «Рівне Вечірнє», (с) 2003-2018. Оновлюється щодня.
При використанні матеріалів посилання на www.rivnepost.rv.ua обов’язкове.
Програмування та дизайн © «Рівне Вечірнє»
Засновник — Микола Несенюк.

Головний редактор — Валентина ШАХ: valensrv@gmail.com.

Редактор сайту — Алла Садовник: allasadovnuk@i.ua.

Редактор он-лайн новин — Жанна Пінчук: pinkrime@gmail.com.

Контакти для розміщення реклами: (097) 462-65-64, (098) 547-38-33, e-mail: advertrv@ukr.net

Адреса для листування з редакцією: rivnepost@gmail.com.
Телефони редакції: (067) 362-56-86, (0362) 62-56-54, 62-56-55
@ — друкується на правах реклами.