Якщо увесь день проходить перед екраном, очі постійно працюють на близькій відстані.
У цей момент очні м’язи напружені, і з часом з’являється втома, відчуття тяжкості в очах, а інколи навіть головний біль.
Коли ж переводиш погляд у далечінь — відбувається зворотний процес: м’язи розслабляються, і очі відпочивають. Саме на такий режим зору наш організм природно «налаштований».
Що робити на практиці:
кожні 20 хвилин відволікайтесь від екрана хоча б на 20 секунд і дивіться вдалечінь — у вікно, на горизонт або на максимально віддалену точку.
Ця звичка займає лише пів хвилини, а різницю у самопочутті можна помітити вже через кілька днів.
