Капусту назвали найбільш вітамінним продуктом

Капуста — чудовий замінник синтетичним вітамінам. Один листок цього овоча містить велику кількість марганцю, а також дві добові норми вітамінів К, С і А. За капустою розташувалася квасоля. Вона допомагає заповнити дефіцит клітковини і білка в організмі, а також служить чудовим продуктом для дієти, оскільки практично не містить шкідливих жирів. Квасоля поліпшить стан шкіри і сприятиме росту нових клітин завдяки високому вмісту антиоксидантів.
На третьому місці списку розташувалися устриці, які є чемпіонами за вмістом жирних кислот омега, заліза і цинку. Особливо корисно вживати устриці для зміцнення імунітету. Також експерти відзначили корисні властивості натурального йогурту. Йогурт назвали найкориснішим молочним продуктом, оскільки він є джерелом калію, білка і кальцію. У десятку корисних продуктів також потрапили гриби, що містять селен, вітамін Д, калій і мідь, фісташки — з високим вмістом тіаміну, здорових жирів, вітамінів Е і В6, магнію і калію. Серед фруктів лідирує ківі, що містить клітковину, антиоксиданти, калій та вітаміни.