Сидячий спосіб життя більш характерний для жінок. Ситуація з підлітками ще тривожніша: четверо із п’яти у 13-15-річному віці не отримують достатнього фізичного розвитку. Автори дослідження наголошують, що люди повинні, як мінімум, щодня 30 хвилин займатися помірною фізичною активністю і робити це п’ять днів на тиждень. Або ж займатися 20-хвилинними енергійними вправами тричі на тиждень. Так, прискорена ходьба, їзда на велосипеді чи робота в саду — це помірна фізична активність. А біг підтюпцем і плавання вважаються у науковців дієвішими. Людському тілу необхідні фізичні дії для підтримання в активному, доброму стані кісток, м’язів, серця та інших органів. Тривале сидіння щодня призводить до таких хвороб, як серцева недостатність, діабет, рак молочної залози, рак товстої кишки.
Пасивність вбиває мільйони людей
Нове дослідження науковців свідчить, що сидячий спосіб життя вбиває мільйони людей у світі. Вчені кажуть, що третина дорослих людей у світі фізично пасивні, 5 мільйонів людей щорічно вмирають від сидячого способу існування, що дорівнює такій же кількості смертей від куріння.
Поділитися цією статтею
