При нападах судом можна натирати хворе місце гірчичною олією. Для профілактики можна вранці і увечері протирати ступні лимонним соком, даючи йому висохнути, і лише потім одягати шкарпетки або взуватися. Таке лікування потрібно проводити протягом двох тижнів, потім має бути тривала перерва.
Існує декілька вправ, виконуючи які, можна значно зменшити прояви судом ніг.
- Ляжте на спину, витягнувши руки уздовж тулуба і випрямивши ноги. Не відриваючи п`яту від ліжка, витягніть ліву ногу якнайдалі, потягнувши пальці на себе. Через 5 секунд розслабте ногу і виконайте рух правою ногою, а потім двома ногами відразу. Повторіть 5 разів.
- Станьте на п`яти, зігніть підняті пальці ніг і постарайтеся зберегти рівновагу в такому положенні протягом 10 секунд. Повторіть 5 разів.
- Сидячи або стоячи, поставте стопи навхрест і зіпріться на їхні зовнішні краї. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Виконайте 5 разів.
- Дуже поволі згинайте і розгинайте пальці ніг протягом 3 хвилин.
- Сядьте на підлогу, ноги витягніть перед собою і виконуйте повільні обертання стопами. Робіть вправу 3 хвилини.
Завершити виконання комплексу вправ можна контрастними ваннами для ніг. Але не забувайте, що при варикозному розширенні вен вода не повинна бути дуже гарячою, а різниця температур — дуже різкою.
