Вимірюємо пульс
Ваше завдання — виміряти пульс в спокійному стані, а потім зробити 30 присідань і після них повторити дію. Якщо різниця між ними становить: 10 ударів — біологічно вам 20 років; 10-20 ударів — 30 років; 20-30 ударів — 40 років; 30-40 ударів — 50 років; 40 ударів — 60 років і старші.
Перевіряємо суглоби
Наступне завдання — завести руки за спину і зчепити їх в “замок” приблизно на рівні лопаток. А тепер звіримо результати: у вас вийшло це легко — вам 20 років; вдалося тільки торкнутися пальцями — 30 років; не вдалося навіть торкнутися — 40 років; не вийшло завести руки за спину — 60 років.
Перевіряємо гнучкість
Треба стати прямо, трохи зігнути ноги в колінах і дотягнутися до підлоги. Отже, перевіряємо: можете повністю покласти долоні на підлогу — вам 20-30; доторкнулися тільки пальцями — 30-40; вийшло дістати до гомілок — 50; тільки до колін — 60 і старші.
Перевіряємо рівновагу
Потрібно, заплющивши очі, стати на ліву ногу і порахувати, скільки секунд ви затримаєтеся в такому положенні. При цьому руки повинні лежати уздовж тулуба. Простояли 30 секунд і більше — 20 років; втрималися 20 секунд — 40; простояли 15 — 50 років; змогли витримати менше 10 — 60 років і старші.
Перевіряємо стан шкірних покривів
Відомо, що більш молода шкіра, за рахунок колагенових волокон, набагато швидше відновлюється, ніж зріла. Потрібно вщипнути себе за тильний бік кисті на 5 секунд, а потім відпустити. Дивимося, за скільки часу шкіра з побілілої поверне свій нормальний колір: прийшла в норму за 5 секунд — до 30 років; за 8 — близько 40 років; за 10 — близько 50 років; за 15 — близько 60 років.
