Грецький йогурт — чудово підходить для салатів і соусів. Він містить багато білка та кальцію, роблячи страви більш легкими й поживними.
Авокадо — розімніть його виделкою та використовуйте замість майонезу в бутербродах або пастах. Воно багате на корисні жири й вітаміни.
Мед, гірчиця та оливкова олія — разом створюють ароматну й здорову заправку, яка стане чудовою заміною майонезу.
Лимонний сік або яблучний оцет — додадуть соусам свіжості, легкості й пікантності, зберігаючи при цьому низьку калорійність.
Спробуйте — і ваші страви стануть не тільки смачнішими, а й кориснішими.
