Теорія про те, що смартфон створює проблеми зі структурою тіла, може здатися незвичною, однак коли ви тримаєте голову у вертикальному положенні, вона тисне на шию з вагою близько 5 кг. А щойно ви нахиляєте голову, щоб подивитися в екран, навантаження на хребет зростає до 22 кг.
Якщо ви довго сиділи у незручній позі та ваша шия викривлена, ви погано відпочинете вночі, а ваш стан лише погіршиться. Якщо ви вже відчуваєте біль, то не зможете нормально заснути та відновитися. Це створює проблему, з якої важко вибратися, застерігають експерти.
Якщо шия і плечі напружені від гаджетів, спати на животі не можна. Ця поза викривляє хребет і додатково навантажує плечі, роблячи ситуацію зі сном лише гіршою. Сон на боці без подушки також може посилити болі в шиї. Найкращі положення — лежати на спині або на боці, вирівнявши голову, шию та хребет.
