Після святкових гостин та сімейних застіль травна система потребує перепочинку. Можна використати готові аптечні препарати, щоб налагодити травлення. А можна й простий трав’яний настій, який допомагає шлунку відновитися та зняти дискомфорт, спричинений надмірним споживанням їжі. Сучасна наука підтверджує ефективність багатьох таких засобів, пояснюючи їх дію біоактивними сполуками, що містяться в травах.
Один з найбільш відомих — трав’яний настій на основі м’яти перцевої та ромашки лікарської. Він сприяє розслабленню м’язів кишкового тракту, зменшенню запалення та покращенню вироблення травних ферментів.
М’ята перцева (Mentha piperita) має високий вміст ментолу, який надає характерний освіжаючий аромат і смак. М’ята корисна завдяки своїй здатності знімати спазми гладкої мускулатури шлунка та кишківника. Це допомагає зменшити відчуття важкості, здуття та колік. Ментол також сприяє стимуляції вироблення жовчі, що покращує перетравлення жирів і загалом оптимізує процеси травлення. Ефірні олії м’яти мають протиблювотні властивості, що робить її ефективною при нудоті.
Ромашка лікарська (Matricaria chamomilla) — ще одна незамінна рослина для підтримки здоров’я шлунка. Її квітки містять флавоноїди та кумарини, а також хамазулен, який є потужним протизапальним компонентом. Ромашка має заспокійливу дію на слизову оболонку шлунка, зменшуючи подразнення та запалення, що особливо актуально після вживання важкої або гострої їжі. Вона також відома своїми спазмолітичними властивостями, подібними до м’яти, але з більш вираженим заспокійливим ефектом, що допомагає розслабити напружені м’язи травного тракту. Крім того, ромашка може сприяти загоєнню дрібних пошкоджень слизової оболонки та має легкі вітрогінні властивості, що допомагає при метеоризмі.
