1. Чистіть зуби регулярно — вранці та ввечері. Оптимально 2–3 хвилини, а не 10–15. Не забувайте про язик, зубну нитку та міжзубні йоршики.
2. Обмежуйте часте вживання солодкого — саме перекуси цукром упродовж дня найбільше шкодять емалі.
3. Проходьте профілактичний огляд у стоматолога хоча б раз на 6 місяців.
4. Використовуйте зубну пасту з фтором — вона зміцнює емаль і захищає від руйнування.
Карієс значно легше попередити, ніж лікувати. Для здорових зубів не потрібно багато — достатньо регулярності та правильного догляду.
