Виявляється, популярне правило про 10 тисяч кроків на день — це не науково доведена норма, а результат вдалої маркетингової кампанії.
Дослідження свідчать, що для підтримки здоров’я достатньо проходити близько 4400 кроків щодня. Зі збільшенням кількості кроків користь для організму також зростає, однак після приблизно 7500 кроків цей ефект стає значно менш відчутним.
Науковці зазначають, що подальше збільшення фізичної активності вже не має істотного впливу на тривалість життя.
Цікаво, що цифра 10 000 кроків з’явилася ще у 1964 році в Японії. Її використали в рекламній кампанії одного з перших крокомірів, випущеного напередодні Олімпійських ігор у Токіо, щоб мотивувати людей більше рухатися.
Головне — не гнатися за магічною цифрою, а регулярно бути фізично активними. Навіть кілька тисяч кроків щодня вже приносять відчутну користь для здоров’я.
