Авокадо вважають одним із найкорисніших продуктів для щоденного раціону. Фахівці зазначають, що ½–1 плода на день може позитивно вплинути на роботу організму.
Підтримує здоров’я серця Мононенасичені жири допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину та сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань.
Допомагає контролювати вагу
Завдяки високому вмісту клітковини та корисних жирів авокадо надовго забезпечує відчуття ситості й зменшує ризик переїдання.
Сприяє стабільному рівню цукру в крові
Невелика кількість вуглеводів у поєднанні з клітковиною допомагає уникати різких коливань глюкози.
Піклується про зір
Лютеїн і зеаксантин, які містяться в авокадо, допомагають захищати очі від вікових змін.
Покращує стан шкіри та волосся Вітаміни Е, С і корисні жири підтримують еластичність шкіри, її зволоження та здоровий вигляд волосся.
Попри користь, лікарі радять пам’ятати про помірність, адже авокадо є досить калорійним продуктом.
