Якщо після перебування на сонці, у задушливому приміщенні чи фізичного навантаження стає дедалі гірше, це може бути наслідком теплового удару. Це не просто втома після спеки, а стан, за якого організм перестає нормально охолоджуватися.
На тепловий удар можуть вказувати висока температура тіла, гаряча шкіра, слабкість, головний біль, запаморочення, нудота і почервоніння шкіри. Найбільш тривожні ознаки — зміна свідомості або орієнтації, втрата свідомості та судоми.
Температура тіла під час теплового удару може підніматися вище 40 °C. Такий стан відрізняється від звичайного перегріву, тож негайно телефонуйте 103 і повідомте, що підозрюєте тепловий удар.
Поки медики їдуть, допоможіть постраждалому охолонути. Перемістіть людину в тінь, до прохолодного приміщення або добре провітрюваного місця. Зніміть зайвий одяг і послабте тісний. Охолоджуйте тіло вологою тканиною або прохолодними компресами. Якщо людина при тямі та може безпечно ковтати, давайте воду маленькими ковтками. Якщо постраждалий непритомний, покладіть його на бік і контролюйте дихання до приїзду медиків. Залишайтеся поруч і стежте за станом людини. Якщо вона припиняє реагувати або змінюється її дихання, одразу повідомте про це диспетчеру 103.
А от чого не слід робити під час теплового удару? Не залишайте постраждалого на сонці й не відкладайте виклик «швидкої», сподіваючись, що йому стане краще. Не давайте пити непритомній людині або тій, яка не може нормально ковтати. Не використовуйте різке охолодження крижаною водою та не обкладайте тіло льодом — це може спричинити спазм судин. Безпечніше поступово охолоджувати шкіру вологою тканиною чи прохолодними компресами, паралельно очікуючи медиків.
Щоб зменшити ризик теплового удару, пийте достатньо води у спекотні дні, обирайте легкий одяг і не перебувайте під прямим сонцем у найгарячіші години. Під час фізичної роботи робіть регулярні перерви в прохолоді.
