Головний біль не завжди потребує медикаментів. Якщо він не пов’язаний із серйозним захворюванням, іноді допомагають прості способи.
Спробуйте легкий масаж
Обережно помасажуйте скроні, лоб, потилицю та шию круговими рухами. Не натискайте надто сильно — масаж має бути комфортним.
Випийте води
Зневоднення може спричиняти або посилювати головний біль. Спробуйте випити склянку звичайної води та відпочити.
Вийдіть на свіже повітря
Невелика прогулянка або провітрювання кімнати можуть допомогти, особливо якщо біль з’явився після тривалого перебування в задушливому приміщенні.
Не залишайтеся голодними
Якщо головний біль виник після тривалої перерви в їжі, варто нормально поїсти. Оберіть поживну страву та не забувайте про воду.
Дайте організму відпочити
Перевтома, стрес і недостатній сон часто супроводжуються головним болем. Тиша, спокій і короткий відпочинок можуть полегшити стан.
Якщо головний біль раптовий і дуже сильний, виник після травми або супроводжується порушенням зору, мовлення, слабкістю чи онімінням кінцівок, високою температурою або втратою свідомості — необхідно звернутися по медичну допомогу.
