Погіршується кровообіг. Під час тривалого сидіння кровообіг у ногах сповільнюється, через що можуть з’являтися набряки та відчуття важкості.
Страждають м’язи та хребет. Малорухливий спосіб життя посилює навантаження на спину, шию та поперек, а слабкість м’язів може сприяти появі болю.
Зростають ризики для здоров’я. Тривала малорухливість пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, порушень обміну речовин та інших проблем зі здоров’ям.
Погіршується самопочуття. Після кількох годин без руху часто з’являються втома, скутість і дискомфорт у тілі.
Що робити? Не обов’язково проводити тренування — достатньо регулярно переривати сидіння. Встаньте, пройдіться, зробіть кілька простих рухів або розімніть ноги.
Навіть короткі перерви протягом дня допомагають зменшити наслідки тривалого сидіння.
