Мінеральну воду часто купують «для здоров’я», травлення чи навіть очищення організму. Але медики наголошують: не вся мінералка підходить для щоденного вживання.
Мінеральна вода корисна тим, що насичує організм життєво важливими макро- та мікроелементами (кальцієм, магнієм, калієм, натрієм), відновлює водно-сольовий баланс, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а також допомагає нормалізувати обмін речовин і підтримувати нервову систему. Але споживати її треба в міру.
Мінеральна вода містить солі та мікроелементи у значно вищій концентрації, ніж у звичайній воді. Саме тому її поділяють на три типи: столову; лікувально-столову; лікувальну. Для щоденного пиття зазвичай підходить лише столова вода з невисокою мінералізацією. Лікувальна призначається курсами та за рекомендацією лікаря.
Що відбувається, якщо пити мінералку занадто часто? Регулярне надлишкове споживання лікувальної мінералки може створювати додаткове навантаження на організм. Серед можливих наслідків: затримка рідини, підвищення артеріального тиску, навантаження на нирки, порушення водно-сольового балансу, дискомфорт у шлунково-кишковому тракту. Особливо це стосується вод із високим вмістом натрію.
А що краще — газована чи негазована вода? Сам по собі вуглекислий газ не вважається небезпечним. Але газована вода може провокувати: pдуття живота; печію; рефлюкс; неприємні відчуття у людей із чутливим шлунком. Тому при гастриті або проблемах із травленням лікарі частіше радять негазовану воду.
Загалом фахівці радять дотримуватися простих правил: для щоденного вживання обирати столову воду; не замінювати мінералкою звичайну питну воду; не зловживати лікувальними водами; звертати увагу на рівень мінералізації на етикетці.
