Достатньо всього трьох фініків на день

Цей сухофрукт корисний для всіх без винятку систем організму. Всього три фініки в день забезпечать всіма необхідними мікроелементами для правильного функціонування тіла. Фініки зміцнюють здоров’я, до того ж їхній смак дозволяє замінювати фініками солодощі. Хочеться цукерку — з’їжте фінік, це солодко (навіть смачніше від деяких цукерок) і корисно. Найкраще їсти фініки з молоком, можна — з чаєм. Фініки містять багато цукру, але наукові дослідження підтвердили, що після вживання в їжу фініків рівень цукру в крові істотно не підвищується.
1. Антиоксидантний захист
Фенольні антиоксиданти — речовини, які містяться у фініках з надлишком. Вони захищають організм від раку і захворювань серця. Інжир і сливи також містять ці цінні сполуки.
2. Клітковина
Фініки рекомендується їсти всім, хто худне, адже в них багато клітковини. Харчові волокна допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, а також знижують рівень холестерину. Клітковина допомагає їжі легше проходити шлунково-кишковий тракт і очищає організм. Крім того, клітковина сприяє насиченню після прийому їжі.
3. Вітаміни та мікроелементи
Фініки містять у своєму складі і вуглеводи, і білки. Магній, калій, цинк, мідь, фосфор, селен, марганець теж присутні в фініках. Ці сухофрукти багаті вітамінами груп А, В, С, Е, В6.
Що станеться з організмом, якщо регулярно вживати фініки? Волосся і шкіра змінять свій стан на кращий, загостриться зір. Печінка буде добре працювати, зникне нервова напруга, головні болі. За рахунок наявності калію і магнію у фініках при їхньому вживанні з організму буде виводитися зайва рідина. Налагодиться травлення, шлунок і кишечник перестануть вас турбувати.
Фініки використовуються навіть для лікування захворювань! Симптоми периферичної нейропатії включають біль і оніміння або слабкість в руках і ногах. Цей патологічний стан найчастіше виникає у хворих на діабет в результаті ушкодження нерва. Фініки рекомендують їсти для запобігання цьому тяжкому захворюванню і полегшення його симптомів. Корисні фініки і при фіброзі печінки. Токсини ушкоджують тканину печінки і на ній з’являються рубці — це явище і називають фіброзом. Фініки допомагають запобігти фіброзу печінки і налагодити її роботу. Найкорисніші фініки — ті, що з кісточкою. Вибирайте плоди темного кольору, сухі, зморшкуваті. На них не повинно бути слідів цукру або цвілі.