Горіхи. У них міститься безліч антиоксидантів, а також вітаміни групи В, мінеральні речовини, такі як цинк, залізо, калій, магній, мідь, селен. Завдяки цьому горіхи мають властивість покращувати обмінні процеси в організмі, підвищують захисну функцію, виводять з організму зайву воду. І, звичайно ж, покращують стан шкіри.
Імбир. Він покращує мікроциркуляцію крові. Саме завдяки цій властивості поліпшується колір шкіри. Крім того, імбир позитивно впливає на суглоби, і при регулярному його вживанні суглобові болі вас ніколи не потурбують.
Помідори. Пігменти, які містяться у помідорах, мають антиоксидантні властивості. Для того, щоб протягом багатьох років зберігати молодість і здоров’я, досить з’їдати всього один помідор в день.
Зелений чай. Про те, що в зеленому чаї міститься безліч антиоксидантів, — знають усі. Однак нещодавно вчені з Японії провели масштабне дослідження, в якому взяли участь понад 14 000 людей, яким за 65. У результаті дослідження з’ясувалося, що у тих, хто звик випивати щодня не менше 5 чашок зеленого чаю, ризик виникнення вікових хвороб знижений на третину порівняно з тими, хто п’є максимум одну порції напою в день.
Зелені овочі. Велику користь організму принесуть зелені овочі: кабачки, цвітна і брюссельська капуста, спаржа, шпинат, броколі, листя салату. При регулярному вживанні ці овочі покращують роботу серцево-судинної системи, надають організму додатковий захист, нормалізують артеріальний тиск. Вони також очищають організм від продуктів розпаду і містять такі корисні мікроелементи, як магній, кальцій, цинк, які чудово підвищують настрій.
Їжа проти старіння
Ні для кого не секрет, що корисне харчування позитивно впливає на зовнішній вигляд. За допомогою збалансованого раціону можна не тільки привести в порядок фігуру і самопочуття, але й уповільнити процеси старіння! То які продукти обов'язково повинні бути у вашому сніданку, обіді й вечері для того, щоб зберегти молодість?
Поділитися цією статтею
