Як зрозуміти, що починаєш хворіти?
Як правило, напередодні захворювання людина відчуває низку симптомів, на які часто просто не звертає уваги, вважаючи, що загальне нездужання зумовлене перевтомою або безсонням, раннім підйомом і т.п. Отже, як зрозуміти, що починаєш хворіти? Перш за все, варто прислухатися до свого стану після тривалого перебування на холоді, особливо якщо перемерзли ноги. Якщо з’явилося відчуття втоми, загального нездужання, пригніченості, вас морозить — це може бути ознакою того, що починається застуда або грип. У разі появи кашлю і нежитю слід вживати термінових заходів.
Відчув, що занедужуєш — що робити?
Перше, що рекомендується зробити при підозрі на хворобу, — це добре попаритися (за умови, якщо немає температури). Краще, якщо це буде лазня. Якщо можливості відвідати її немає, можна попарити ноги в гарячій воді з додаванням сухої гірчиці. В цей час варто пити чай з лимоном і малиною. Останню можна замінити медом.
Як тільки з’являється підозра на хворобу, можна прийняти препарат противірусної дії. При наявності кашлю рекомендується зробити інгаляцію з додаванням ефірних олій, зокрема, евкаліптової, чайного дерева, ялиці та інших.
Щоб уникнути розвитку ускладнень, при появі кашлю необхідно поставити компрес з відвареної картоплі в кожушках. Після того як картопля звариться, її слід потовкти (в шкірці), розкласти по двох щільних пакетах, після чого один покласти на груди, а інший на спину, лягти в ліжко, накритися ковдрою. Відразу компрес необхідно накладати через тканинну серветку (щоб не обпектися), пізніше серветку слід прибрати.
Особливо важливо при перших симптомах хвороби прийняти велику дозу вітаміну С. Для цього достатньо з’їсти відразу цілий лимон. Якщо такої можливості немає, аскорбінова кислота в драже також підійде — її необхідно прийняти в кількості 8-10 штук. Вітамін С допоможе організму боротися з застудою.
Весь цей час слід більше пити чай, шипшину, тепле молоко з додаванням 10 г масла. При перших відчуттях болю в горлі необхідно робити теплі полоскання з відвару ромашки, календули, пижми і розчину соди (1 ч. л. на склянку води). Після полоскань рекомендується змазувати горло розчином люголю, але не більше 2 разів на день.
