Взимку багато хто потерпає від нестачі заліза в організмі. Дефіцит цього мікроелемента призводить до низки проблем зі здоров’ям — депресії, проблем із кишечником, ламкості волосся та нігтів. Тож потрібно збагатити свій раціон продуктами, багатими на нього. Передусім це червоне м’ясо, яловича печінка, сочевиця, яблука, горіхи, чорнослив.
«Залізні» продукти
Поділитися цією статтею
