За словами медиків, гіпертоніки повинні вживати достатню кількість ягід і фруктів. Стан людей з підвищеним тиском поліпшується, якщо в їхньому раціоні є яблука, банани, ківі. Перевагою бананів є достатній вміст калію — елементу, корисного для серцево-судинної системи. Але вони корисні не для всіх. Якщо в людини є проблеми з нирками, то надмірне вживання бананів може зашкодити.
Нормалізації артеріального тиску також сприяє вживання чорниць і полуниць. В їхньому складі є антоціанові сполуки, що знижують ризик розвитку гіпертонії.
