Стрес і тривога — наші головні супутники у період пандемії. Але деякі продукти можуть допомогти впоратись з тривожними настроями.
Гіркий шоколад містить багато флавоноїдів, які допомагають регулювати настрій і виробляти серотонін — гормон щастя.
Лосось за рахунок значного вмісту омега-3 жирних кислот допомагає регулювати рівні дофаміну і серотоніну й таким чином покращувати настрій.
Ромашку часто приймають як заспокійливий засіб. Дослідження показують, що вона може допомогти при тривожності завдяки протизапальній дії.
Куркуму зазвичай використовують в індійській кухні. У ній міститься куркумін, відомий своєю протизапальною дією. Він також допомагає прийти в норму на тлі підвищеної тривожності.
Гарбузове насіння — чудовий перекус, що допомагає знизити тривожність. У складі його міститься цинк, що підтримує імунну систему.
