Стрес та тривога — головні супутники людей у період пандемії. Спеціальна дієта допоможе частково впоратись із тривожними настроями.
Гіркий шоколад містить багато флавоноїдів, які допомагають регулювати настрій і виробляти серотонін — гормон щастя.
Лосось за рахунок значної кількості омега-3 жирних кислот може покращувати настрій. Ці здорові жири допомагають регулювати рівні дофаміну і серотоніну.
Ромашку часто приймають як заспокійливий засіб. Дослідження свідчать, що ромашка може допомогти й при тривожності. Все це завдяки протизапальній дії.
Куркума зазвичай використовується в індійській кухні. У ній міститься куркумін, відомий своєю протизапальною дією. Він допомагає також прийти в норму на тлі підвищеної тривожності.
Гарбузове насіння — чудовий перекус, який допомагає знизити тривожність. У його складі наявний також цинк, що підтримує імунну систему.
Читайте також: Антитривожні продукти
