Після свят важливо пити більше чистої води кімнатної температури. Про спиртне, газовану воду, каву або міцний чай доведеться забути. Від жирної та важкої їжі також відмовтеся. На якийсь час з раціону бажано прибрати м’ясо, сир, молоко, хліб. Крім цього, нашкодить солодка, солона та гостра їжа. Натомість обирайте легкі продукти, наприклад, овочі, фрукти, каші, йогурт, сир і супи.
Під час переїдання не можна лежати на дивані. Це лише уповільнить травлення. Тому прогулянка на свіжому повітрі та інша легка активність позитивно позначаться на стані здоров’я у такий період.
До речі, науковці довели, що 50% зайвої ваги, яку людина набирає за рік, становить саме та вага, яку люди набрали в період новорічних свят. І позбутися її найважче тим, хто вже має зайві кілограми.
