У святкові дні всі переїдають, а багато хто страждає через печію та тяжкість у шлунку. Це сигнал — шлунку потрібен перепочинок.
Після свят важливо пити більше чистої води кімнатної температури. Про спиртне, газовану воду, каву або міцний чай доведеться забути. Від жирної та важкої їжі також відмовтеся. На якийсь час з раціону бажано прибрати м’ясо, сир, молоко, хліб. Крім цього, нашкодить солодка, солона та гостра їжа. Натомість обирайте легкі продукти, наприклад, овочі, фрукти, каші, йогурт, сир і супи.
Під час переїдання не можна лежати на дивані. Це лише уповільнить травлення. Тому прогулянка на свіжому повітрі та інша легка активність позитивно позначаться на стані здоров’я у такий період.
До речі, науковці довели, що 50% зайвої ваги, яку людина набирає за рік, становить саме та вага, яку люди набрали в період новорічних свят. І позбутися її найважче тим, хто вже має зайві кілограми.
