У холодну пору року для повноцінного функціонування організму людини особливо потрібний магній. Це стосується насамперед метаболізму вітаміну D, важливого для зміцнення імунітету в період поширення вірусних інфекцій.
Магній є незамінним елементом для функціонування багатьох процесів в організмі. Мова йде про роботу шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної та гормональної систем. При дефіциті мінералу людина постійно відчуває втому, швидко перевтомлюється і стикається із симптомами депресії.
Щоб цього уникнути, потрібно внести зміни в раціон харчування. Медики рекомендують вживати такі продукти: банани, яблука, горіхи, картоплю. А також їсти грецький йогурт, куряче м'ясо, гречану кашу, чорний шоколад.
