Сезон цитрусових у розпалі. Яскравий колір і аромат цих фруктів заманюють покупців. Мандарини вважають справжнім символом зимових свят.
Як відомо, цитрусові дуже корисні, оскільки містять олії, здатні вбивати бактерії й віруси. Але щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю, важливо не вживати цитрусових, зокрема мандаринів, у надмірній кількості. Особливо це стосується дітей.
Як зазначають дієтологи, мандарини містять вітамін С і калій. Саме калій допомагає залишатися здоровою серцево-судинній системі, виводить зайву рідину. Крім того, це помічник для сполучної тканини, шкіри, а ще калій зменшує зморшки і робить міцними наші суглоби.
Однак медики рекомендують не захоплюватися мандаринами і радять з'їдати в день не більше 300 г. Для дітей «мандаринова норма» дещо менша — максимум 200 г на день. Також не бажано вживати цитрусові натщесерце. За словами дієтологів, найкраще з'їдати мандарини вранці або ж вдень до 17.00.
