Фахівці застерігають тих, хто перехворів на коронавірус, від повернення відразу до звичного способу життя. Адже незважаючи на негативний тест, організм все ще бореться з наслідками хвороби.
Експерти радять тим, хто хворів на коронавірус, достатньо відпочивати і спати не менше 8-9 годин. Крім того, слід почекати з фізичними та розумовими навантаженнями. Для відновлення водного балансу рекомендується пити багато води.
Також варто включити в раціон достатню кількість корисних вуглеводів. За словами дієтологів, потрібно вживати цільнозернові продукти, бобові та зернобобові культури. А також йогурт, чайний гриб, квашені огірки. Це допоможе підтримувати стабільний мікробаланс кишечнику і підвищити імунітет. На сніданок можна з’їсти жменю горіхів чи насіння, оскільки вони дадуть заряд енергії. Крім того, в горіхах, наприклад, волоських чи мигдалі, містяться омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Також варто обирати їжу, багату на вітаміни C, D3 і цинк та білок.
