Дієтологи назвали жирні продукти, які можна їсти і не товстіти. До списку увійшли яйця, горіхи, авокадо, риба і молоко. Ці продукти, на думку дієтологів, можна їсти навіть тим, хто худне.
Як відомо, в яйцях міститься багато холестерину, що згубно позначається на здоров’ї. Водночас в яйцях також міститься багато білка і вітамінів. Одне яйце в день можна з’їдати всім, навіть тим, що худнуть.
Горіхи — калорійний продукт, однак вони дуже корисні. Горіхи втамовують відчуття голоду і насичують організм корисними жирами. Вживати горіхи в надмірній кількості не варто, цей продукт ідеальний для перекусу.
Серед корисних жирних продуктів дієтологи називають і авокадо. Ця рослина насичує організм розчинною клітковиною і жирними кислотами. Авокадо корисне для травлення і серцево-судинної системи.
Відмовлятися від жирної риби дієтологи також не рекомендують, іноді вона має бути в раціоні. Річ у тім, що риба містить жири, які повністю засвоюються організмом, жодної шкоди для фігури вона не принесе.
Молоко багате кальцієм і фосфором і є головним джерелом білка. Незважаючи на жирність, вживати його можна навіть тим, хто худне.
