Що їсти на сніданок, аби бути здоровим і бадьорим

2220 0

Ми у соцмережах:

Що їсти на сніданок, аби бути здоровим і бадьорим

Правильний сніданок дозволяє почуватися здоровим і бадьорим впродовж дня.

Відома лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська поділилася схемою ідеального сніданку, на приготування якого іде небагато часу, але який приносить максимум користі організму. Продукти можуть змінюватися: все залежить від того, що ви любите, яким овочам і фруктам віддаєте перевагу, але схема залишається незмінною.

«Це схема не просто здорової тарілки, а тарілки протизапальної, антиракової, антидіабетичної, антиінсультної. Це і є тарілка молодості», – каже дієтологиня.

Що покласти у тарілку для здорового сніданку;
білок;
овочі (хрестоцвіті обовʼязково);
можна трохи зернового хліба (цупкий, не мʼякий);
ферментовані продукти;
ягоди;
горіхи.
Це – база, каже дієтологиня. А далі вибирайте продукти на свій смак, але дотримуйтеся цієї схеми. Ось зразок сніданку дієтологині Оксани Скиталінської.


Zaxid.net


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також