Виявляється, що нетривалі аеробні навантаження здатні поліпшити розумові здібності. Достатньо приділити цьому заняттю всього дві хвилини, щоб стати розумнішим на найближчі дві години.
Тренування дозволяють підвищити концентрацію уваги, поліпшити короткочасну пам'ять, а також процес навченості.
За результатами досліджень виявилося, що такі короткострокові тренування підвищують розумові здібності людини перед виконанням важливої справи. Істотно покращували ці процеси вправи з помірною та інтенсивної ходьбою, пробіжка, а також їзда на велосипеді.
За словами фахівців, сам вид вправи практично не має значення. Найголовніше — щоб виконуване навантаження було аеробним. Однак після виконання фізичних вправ вчені радять трохи відпочити. Такі двохвилинні тренування рекомендується виконувати кожні дві години.
