Під час повітряної тривоги люди змушені багато часу проводити у сховищах. Інколи середня температура там буває менш ніж +10°C. В таких умовах легко переохолодитися.
Аби було тепло і зручно, Центр громадського здоров’я України радить насамперед обирати одяг із натуральних чи спецматеріалів. Він не обов’язково має бути грубим і сковувати рухи, головне — багатошаровість і просторість: між різними одежинами утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло.
Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти.
Обирайте взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим, відповідним за розміром та не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг.
А от від металевих прикрас краще відмовитися. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до холодових травм. До того ж персні сповільнюють рух крові у пальцях, а отже, вони швидше замерзнуть.
Їжте та майте перекус. Щоби підтримувати нормальну температуру, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. З собою можна взяти термос із чаєм або окропом.
Разом з питтям та перекусами намагайтесь рухатись, принаймні ворушити пальцями кінцівок рук та ніг, щоб зігрітися. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже, ви не переохолодитесь.
Ковдри, подушки, каремати, спальники, матраци повинні бути з вами. Уникайте сидіння на голих поверхнях, навіть якщо на вас три шари теплого одягу.
