Щоб зменшити ризик захворіти на коронавірус

772 0

Ми у соцмережах:

Щоб зменшити ризик захворіти на коронавірус

Загальна опірність імунної системи відіграє головну роль у сприйнятливості й тяжкості перебігу вірусних захворювань на зразок грипу та коронавірусної пневмонії. Поки що дослідження свідчать, що коронавірус забирає життя у людей похилого віку, які мають низку захворювань, які сильно ослаблюють імунну систему.

Найкращий спосіб посилити опірність вірусному захворюванню — зміцнити імунітет і знизити хронічні запальні процеси. Для цього потрібно:

— Спати вночі 7-9 годин.

— Підтримувати здорову вагу.

— Їсти багато фруктів і овочів (мінімум чотири порції в день, при кожному прийомі їжі).

— Обмежити прийом обробленої, рафінованої й такої їжі, що містить багато цукру.

— Пити достатню кількість рідини (воду, чай, каву і т.д.).

— Виконувати регулярно вправи або вести активний спосіб життя.

— Обмежити споживання алкоголю.

— Управляти стресом.

— Не курити.

Ви також можете зменшити ризики захворювання на грип або інші бактеріальні інфекції, якщо будете:

— Регулярно мити руки милом не менше 20 секунд або використовувати дезінфікуючі засоби на спиртовій основі.

— Не чіпати брудними руками рот, очі та ніс.

— Уникати близького контакту з хворими людьми.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також