У ніч проти 29 жовтня українці перейдуть на зимовий час, перевівши о 4-й годині ранку стрілки годинника на одну годину назад.
Таким чином, ця доба автоматично збільшиться на годину.
Комп'ютери, планшети, смартфони та розумні годинники переходять на новий час автоматично. А старі мобільні телефони та механічні годинники потрібно налаштовувати самим.
Переводити годинник необхідно для заощадження електроенергії, а також вирівнювання діяльності людського організму в холодний період року, що супроводжується скороченою тривалістю світлої частини дня.
Восени переведення годинників сприймається організмом легше, адже з'являється можливість на одну годину довше поспати. Але потрібно однаково адаптуватися під новий час. Для цього вам допоможуть такі поради: намагайтесь нормалізувати свій сон за тиждень до переведення; більше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте;не допускайте сильного стресу та стежте за харчуванням.
