Що робити? Підвищувати рівень серотоніну в організмі. Дивіться фільми, які покращують настрій, слухайте улюблену музику, спілкуйтеся з близькими і рідними. Намагайтеся знаходити більше приводів для радості у повсякденних речах.
Крім того, серотонін можна отримати з продуктів, в яких міститься глюкоза і триптофан. Найбільше триптофану міститься в курятині, індичатині, рибі, пісному м’ясі, сирах, яйцях, зернових і горіхах. Додавши їх у повсякденний раціон, ви позбудетеся відчуття голоду, викликаного поганим настроєм. А ось глюкозу намагайтеся отримувати з рослинної їжі: фруктів та ягід, а від цукерок, шоколадок, тортів і тістечок краще відмовитися.
