Інгредієнти:
• 1 л води,
• 1 банан,
• щіпка кориці.
Приготування:
Доведіть воду до кипіння та залиште на слабкому вогні. Додайте розрізаний банан і варіть приблизно 15 хвилин. Потім додайте корицю, добре перемішайте, зніміть з вогню та щільно накрийте кришкою.
Як вживати:
Пийте за 30 хвилин до сну.
Важливо знати: такий напій дійсно може трохи заспокоїти завдяки магнію та калію в банані, але це не “чарівний засіб” від безсоння. Регулярний сон більше залежить від режиму, стресу та способу життя.
