Ківі — ароматний фрукт, який часто радять включати до раціону в період сезонних застуд. Завдяки високому вмісту вітаміну C, антиоксидантів і клітковини він може підтримувати організм під час хвороби та сприяти загальному зміцненню імунітету.
При кашлі
Для пом’якшення кашлю можна приготувати просту суміш: розім’яти м’якоть ківі, додати чайну ложку меду та дрібку кориці. Такий натуральний десерт перед сном може зменшити подразнення в горлі та полегшити неприємні відчуття.
При болю в горлі
У разі дискомфорту в горлі іноді використовують домашній сироп. Для його приготування ківі проварюють разом із невеликою кількістю меленого анісу та меду на слабкому вогні. Приймають такий засіб невеликими порціями протягом дня.
Для підтримки імунітету
Ще один варіант — свіжий сік із двох плодів ківі. Якщо напій здається надто кислим, його можна змішати з яблучним або морквяним соком, щоб зробити смак м’якшим і приємнішим.
Фахівці наголошують, що ківі не є ліками, однак може бути корисним елементом збалансованого харчування під час застуди.
