Чимало людей, ледь розплющивши очі, одразу тягнуться до склянки води. Здебільшого це звичайна реакція на довгу ніч без пиття, однак фахівці радять уважніше придивитися до такої звички, якщо вона повторюється день у день.
Нестача рідини в організмі може позначатися на рівні цукру в крові. Коли води стає менше, глюкоза не зникає, вона просто розчиняється в меншому об’ємі, тож її концентрація зростає.
За словами фахівців, легке зневоднення до ранку трапляється часто, адже людина кілька годин поспіль нічого не п’є. У тих, хто живе з діабетом, саме через це показники глюкози натщесерце інколи бувають вищими, ніж очікувалося. Кілька ковтків води після пробудження допомагають відновити нормальний об’єм крові.
Науковці дійшли висновку, що люди, які п’ють більше води, з часом рідше мають цукровий діабет другого типу. Втім, як наголошується у статті, сама по собі вода не запобігає високому цукру і не лікує його. Коли рівень цукру в крові високий, нирки виводять зайву глюкозу із сечею. Разом із глюкозою організм втрачає і воду, тому часті походи до туалету та постійна спрага нерідко йдуть пліч-о-пліч із підвищеним цукром.
Виходить своєрідне замкнене коло. Високий цукор змушує тіло втрачати більше рідини, людина зневоднюється і відчуває ще сильнішу спрагу, особливо після нічного сну. Достатня кількість води дає ниркам змогу нормально виконувати свою роботу.
Водночас фахівці закликають не панікувати. Ранкова спрага далеко не завжди вказує на проблеми з цукром. Вона також може бути спричинена сном із відкритим ротом, сухим повітрям, певними ліками або просто тим, що ви п’єте недостатньо води протягом дня.
Щоб тримати глюкозу в нормі, регулярно перевіряйте її рівень, їжте в один і той самий час, більше рухайтеся, стежте за кількістю вуглеводів у раціоні, а солодкі напої замініть звичайною водою.
