Какао містить флавоноїди, які можуть трохи покращувати еластичність судин і допомагати знижувати тиск при регулярному вживанні без великої кількості цукру.
Нежирне молоко дає кальцій і білок. Достатня кількість кальцію в раціоні пов’язана з кращим контролем артеріального тиску.
Мигдаль містить магній і корисні жири, які підтримують роботу серця та можуть допомагати нормалізувати тиск.
Зелений чай має антиоксиданти (катехіни), що можуть позитивно впливати на судини та допомагати трохи знижувати тиск при регулярному вживанні.
Важливо: при підвищеному тиску найбільше значення має не один продукт, а весь раціон — менше солі, менше жирної їжі, більше овочів, фруктів і риби.
