Якщо у вас є схильність до варикозу

Тоді дотримуйтеся таких правил:
1. Усі можливі домашні роботи виконуйте сидячи, прямі ноги покладіть на стілець або табуретку.
2. Щоденно відпочивайте лежачи 15-20 хвилин, поклавши ноги на подушку, валик. У такому положенні дивіться телевізор.
3. Під час сну ноги також мають бути на підвищенні.
4. Відмовтеся від сонячних ванн і соляріїв — ультрафіолетові промені знижують еластичність тканин.
5. Забудьте про гарячу ванну, контрастний душ, сауну — все це активізує кровообіг.
6. Не носіть панчіх, вузьких штанів, тісного взуття — вони стискують вени ніг, порушують циркуляцію крові.
7. Обливайте ноги прохолодною водою. Несильним струменем із шланга “пройдіться” від пальців до п`ят, після цього вгору по гомілці до колінної впадини спочатку по одній нозі, потім — по другій. Так само пройдіться струменем по передній частині ноги — від пальців до коліна.
8. Дуже корисно ходити по воді, високо піднімаючи ноги. Взимку можна “потоптатися” у ванні, наповнивши її ледь теплою водою.
9. Завжди носіть колготки, які фіксують судини, знижують навантаження на вени.
10. Щоденно змазуйте гомілки та стопи спеціальними засобами, що зміцнюють тканини, підвищують тонус вен і їхню опірність до несприятливих умов. Які саме вам підібрати — порадьтеся з лікарем.