Смачний і корисний смузі зі шпинатом — чудовий варіант для сніданку або легкого перекусу. Він багатий на залізо, вітаміни A та C, клітковину, що допомагають підтримувати імунітет, покращують травлення та сприяють гарному самопочуттю.
Інгредієнти:
1 велика жменя свіжого шпинату;
1 стиглий банан;
1 ківі;
½ склянки нежирного йогурту;
½ склянки води або кокосової води;
1 ст. л. меду (за бажанням);
кілька кубиків льоду.
Спосіб приготування
Помийте шпинат і покладіть у блендер. Додайте очищені та нарізані банан і ківі. Влийте йогурт і воду (або кокосову воду). За бажанням додайте лід. Збийте до однорідної консистенції. Якщо хочеться солодшого смаку — додайте мед і ще раз коротко збийте.
Смузі готовий! Смачного та будьте здорові!
