Під час спеки багато хто намагається зняти з себе якомога більше одягу. Вважаючи, що так буде прохолодніше. Але цього робити не варто.
Без одягу шкіра отримує більше сонячного випромінювання і починає сильніше нагріватися. Натомість краще носити легкий вільний одяг із натуральних тканин, який захищає від прямих сонячних променів і допомагає організму зберігати нормальну температуру.
Дехто, щоб швидко холодитися, стрибає в холодну воду. Але й цього не рекомендують — різкий перепад температури може спричинити спазм м’язів і холодовий шок. У результаті людина ризикує втратити контроль над тілом або почати захлинатися водою. Особливо небезпечно, коли температура водойми — нижче 15 градусів.
Натомість краще використовувати прохолодні вологі рушники, прикладаючи їх до пахв, спини або стегон, а також розпилювати на шкіру прохолодну воду. Однак і тут важливо дотримуватися міри.
