Фахівці попереджають, що сьогодні, 13 червня, українцям варто бути готовими до магнітної бурі з К-індексом 5,7, що відповідає червоному рівню та може негативно позначитися на загальному стані.
За прогнозами експертів, найбільшої активності магнітної варто очікувати в першій половині дня, а саме в інтервалі з 09:00 до 12:00 ранку. У цей проміжок часу геомагнітний сплеск може сягнути свого піку з К-індексом близько 5-6.
Хто в зоні ризику та які симптоми?
Найбільше вплив магнітних бурь відчувають метеозалежні люди, літні особи та ті, хто має хронічні (особливо серцево-судинні) захворювання.
Найпоширеніші симптоми в ці дні: сильний головний біль та мігрень; раптові стрибки артеріального тиску; слабкість, апатія та швидка втомлюваність; безсоння вночі або, навпаки, підвищена сонливість удень;з агострення хронічних хвороб.
Як пережити геошторм без втрат: поради лікарів
Повністю сховатися від магнітної бурі не вдасться, але можна мінімізувати її вплив на організм за допомогою простих правил.
Режим гідратації: пийте більше чистої води. Відмовтеся від міцної кави, енергетиків та алкоголю — вони додатково навантажують судини.
Легке харчування: зменшіть споживання жирної, гострої та занадто солоної їжі. Надайте перевагу овочам, фруктам та зелені.
Повноцінний сон: спіть не менше 7–8 годин. Намагайтеся лягати в один і той самий час.
Свіже повітря: проводьте більше часу на вулиці (але уникайте прямого палючого сонця в пікові години) та регулярно провітрюйте кімнату.
Аптечка під рукою: якщо ви маєте хронічні недуги, тримайте необхідні ліки поруч і контролюйте тиск.
Слідкуйте за самопочуттям, не перевантажуйте себе на роботі та дайте організму час на відпочинок!
Контроль аптечки: Якщо ви маєте хронічні недуги, тримайте необхідні ліки поруч і регулярно вимірюйте тиск.
Пам’ятайте: Головне в такі дні — не панікувати та дати своєму тілу можливість відпочити. Бережіть себе!
