Посилаючись на результати досліджень на цю тему, невролог констатував, що сон у приємно прохолодній кімнаті «сприяє відновленню сил і скорочує ризик розвитку різних захворювань». Якщо спати при температурі вище або нижче 16–19 градусів, сон може виявитися неспокійним і «подарує» напругу та відчуття втоми.
«Наш організм підпорядковується добовому ритму. До 17:00 температура тіла завжди підвищена, після — спадає. До 5-ї ранку в нас може спостерігатися найнижча температура тіла. Деякі види безсоння пов’язані з порушенням природної терморегуляції організму», — така думка невролога.
Крістофер Вінтер розповів, що сон в оптимально прохолодній атмосфері сприяє продовженню молодості, оскільки при цьому краще виробляється мелатонін — гормон з антиоксидантною дією, який може уповільнювати процеси клітинного старіння. Відомо, що достатня кількість цього гормону знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Крім того, під впливом мелатоніну зростає рівень серотоніну і в результаті поліпшується настрій.
Також, зазначає невролог Крістофер Вінтер, дослідження продемонстрували, що під час сну в прохолодній кімнаті зростає чутливість організму до інсуліну і знижується вміст глюкози — ці процеси забезпечують профілактику діабету другого типу і покращують спалювання жирів у тілі.
