До речі, гострий стрес шкодить менше, ніж перебуван-ня у постійній напрузі. У стресовій ситуації прискорю-ється серцебиття, підвищуєть-ся артеріальний тиск, людина посилено пітніє і втрачає апетит. Якщо це від-бувається епізодично, наприклад, раз на тиждень — тоді організм швидко адаптується та повертається до норми.
Якщо стрес тривалий, страждають майже всі системи організму: серцево-судинна, імунна та травна. Хро-нічні стреси ми лю-бимо «заїдати», внаслідок чого з’являється надмірна вага.
Причому стрес стимулює споживання їжі з великим вмістом жирів та цукру. А це вже призводить до інсулінорезистентності, що, своєю чергою, провокує розви-ток цукрового діабету, порушення обміну жирів у крові та інші серйозні пору-шення в організмі.
Втім, переїдання — не єдина шкідлива звичка. Стрес провокує й інші не менш небезпечні звички: багато кави, алкоголю, куріння, які начебто допомагають заспокоїтись.
Фахівці кажуть: не потрібно ховатись від стресу. Повноцінне харчування, сон, спілкування з близькими та фізична активність — найкращі методи в боротьбі зі стресом.
