Як зізналися багато респондентів, думки про роботу не відпускають їх і на відпочинку, у результаті замість того, щоб насолоджуватися вільним часом і спілкуватися з родиною, вони постійно перевіряють робочу пошту і відповідають на телефонні дзвінки з офісу. У такій поведінці людей психологи звинувачують сучасні технології — мобільний зв’язок і інтернет, що уможливлюють віддалену роботу.
Кожен третій учасник опитування зізнався, що продовжує активно працювати, перебуваючи у відпустці. Як з’ясувалося, 80% менеджерів відповідають на робочі листи по електронній пошті, 50% — на телефонні дзвінки. 10% людей, які написали заяву на відпустку, навіть час від часу приходять в офіс. Підвищене занепокоєння менеджерів щодо роботи спеціалісти пояснюють побоюваннями, що через відсутність в офісі після відпустки на них чекає більший обсяг роботи, ніж раніше.
У Ланкастерському університеті менеджменту також дійшли висновку, що багато працівників не втрачають зв’язків з офісом, тому що бояться втратити роботу. За статистикою, приблизно 40% менеджерів нині працюють понад 50 годин на тиждень, 10% — понад 60 годин на тиждень.
Як вважають психологи, щоб дійсно відпочити у відпустці, треба змусити себе перевіряти пошту не частіше одного-двох разів на день і заздалегідь сповістити колег і партнерів про свою відсутність.
Відзначимо, що про післявідпусткову депресію психологам відомо давно. Як відзначають лікарі, замість того щоб з потроєною енергією здійснювати трудові подвиги, багато людей після виходу з відпустки починають хандрити. Лікувати такий синдром медики радять сонячними ваннами, ранковою зарядкою і шоколадом.
За спостереженнями психологів, колишні відпускники стають неуважними, вони не в змозі змусити себе виконувати звичайні завдання. Як відзначають російські експерти, у СРСР післявідпусткового синдрому не було, тому що люди не працювали з такою інтенсивністю, як нині. За словами фахівців, на інтенсивність прояву синдрому впливає тривалість відпустки: чим довша відпустка, тим складніше потім влитися у свій робочий графік.
На появу післявідпусткового синдрому впливає і ставлення людини до роботи. Лікарі кажуть, що значно яскравіше депресія після канікул проявляється в тих, хто не в захваті від своєї роботи. Важко включитися в робочий режим тим, хто не змінює сферу своєї діяльності, занадто довго сидить на одному місці. За даними медиків, іноді після виходу з відпустки людина може навіть захворіти.
За спостереженнями, жінки переживають повернення на роботу з відпустки легше. Як відзначають психологи, післявідпустковий синдром відчувають як трудоголіки, так і ті, хто не особливо напружується на роботі. Експерти радять не різко приступати до роботи, а виділити два-три дні для того, щоб переключитися з одного режиму на інший.
