Науково доведено, що за кілька днів до повного місяця, коли його світло найяскравіше, люди засинають повільніше, сплять у середньому на 20 хвилин менше і рідше поринають у фазу глибокого сну. Основний чинник — світло. Яскраве сяйво Місяця може знижувати вироблення мелатоніну — гормону, що відповідає за сигнали «час спати».
До речі, чоловіки частіше скаржаться на проблеми зі сном під час зростання Місяця, тоді як у жінок саме в дні повного місяця сон стає менш відновлювальним.
Але головний висновок цих досліджень полягає в тому, що будь-яке світло вночі — природне чи штучне — здатне збити циркадні ритми та пригальмувати вироблення мелатоніну. Це означає довше засинання, поверхневий сон і ранкову втому.
Тому якщо ви не можете заснути в ніч повного місяця, причина може бути не в небі, а у надмірному світлі навколо — від вулиці чи телефону. У сучасному світі штучне освітлення впливає на сон набагато сильніше, ніж Місяць.
