Якщо протягом тривалого часу показники термометра не піднімаються вище позначки 36−36,2°С — це привід насторожитися. Адже понижена температура не менш небезпечна, ніж підвищена — організм стає уразливим до бактерій і вірусів. Існує кілька причин такого стану.
Якщо ви недавно хворіли на грип чи ГРЗ, то не дивно, що температура знижена. Організм повністю не оговтався і працює на «понижених обертах». Тоді рекомендується більше відпочивати, спати, правильно харчуватися. Невдовзі все внормується.
Понижена температура можлива, якщо перевтома, брак сну, сидячий спосіб життя, неправильний раціон виснажують організм. Тож насамперед подбайте про відпочинок. Також дуже корисні контрастний душ і прогулянки на свіжому повітрі. Можна вжити мультивітаміни, а перед сном — настій валеріани.
Якщо хвороби надниркових залоз — пийте більше води (у разі відсутності протипоказань), їжте дині й кавуни, які очищають організм, оздоровлюють надниркові залози.
Причиною може бути й гіпотиреоз — зниження активності щитоподібної залози. Він призводить до збою у функціонуванні багатьох органів.
Перед тим, як підвищувати зсередини, роблять це ззовні. Закутайтеся ковдрами. Оскільки тепло до організму значною мірою надходить через ноги, то потрібно обкласти їх грілками чи пластиковими пляшками, наповненими гарячою водою.
Зробіть для ніг теплі ванночки, додайте у воду кілька крапель аромаолії евкаліпта. Піднімає температуру тіла й настій звіробою: 1 ст. л. сировини залити склянкою окропу.
Якщо через 2−3 дні показники не нормалізуються, обов’язково зверніться до лікаря й пройдіть відповідні медичні обстеження.
