Куриш? Тоді твій організм працює на підвищених обертах — особливо коли мова йде про вітамін C.
Поки некурцю вистачає звичайної норми, тобі потрібно майже вдвічі більше. Причина проста: організм витрачає вітамін C, щоб справлятися з токсинами тютюнового диму. Усе, що потрапляє в легені, потім доводиться «прибирати» зсередини.
Плюс нікотин сам по собі пришвидшує руйнування цього вітаміну. Виходить подвійний удар: менше залишається і більше потрібно.
Вихід очевидний — регулярно отримувати вітамін C з їжі.
Апельсини, ківі, болгарський перець, ягоди — не як десерт, а як необхідність.
