Наші м’язи скорочуються під час руху та розслабляються у стані спокою. Коли виникає м’язовий спазм (у народі кажуть — “звело м’яз”), це означає, що скорочений м’яз з певної причини не може розслабитися. Такий стан часто супроводжується болем і дискомфортом.
Основні причини спазмів:
• нестача електролітів — магнію, кальцію, натрію;
• зневоднення організму;
• порушення кровообігу;
• перевтома м’язів або надмірне навантаження.
Що допоможе:
• достатнє споживання води;
• збалансоване харчування;
• помірна фізична активність;
• розтяжка та відпочинок.
